Маленькие «нехочухи» часто тревожат родителей тем, что отказываются от еды. Отсутствие аппетита у ребенка – это серьезная проблема. Что бы ее решить важно понять причину систематических отказов от еды. В определении проблемы важна именно систематичность отказов. Если ребенок не хочет есть только у бабушки или только в гостях, во время болезни, или просто после вчерашнего плотного ужина на утро отодвигает тарелку с любимой кашей, то беспокоится не стоит. Временное снижение аппетита – это норма не только для ребенка, но и для взрослого. Согласитесь, что и Вам порой не хочется есть , когда болит горло или нет уже сил есть эти «фирменные Машкины профитроли», которыми она угощает всех в офисе каждый день.
Если же ребенок постоянно отказывается от любой еды или ест вяло и очень мало, теряет в весе, плохо растет и отстает в развитии, нужно искать причину отсутствия аппетита.
Среди причин нарушения аппетита можно выделить четыре группы:
Физические патологии
Если у ребенка часто болит живот, регулярно наблюдается понос, запор, рвота, рефлюкс, его необходимо обследовать. Нужно обязательно сдать анализ крови, кала, проконсультироваться у гастроэнтеролога. При такой картине не исключено, что отсутствие аппетита может быть симптомом заболевания органов пищеварительного тракта.
Психологические проблемы
Конфликты в семье, адаптация в детском саду, школе может повлиять на аппетит ребенка. Ребенок может отказом от еды выражать протест против какого-то определенного события или ситуации. Постарайтесь проанализировать все то, что окружает ребенка во время еды. Как он ведет себя за столом? В какой момент ребенок отказывается от пищи? С каким настроение он это делает – грустит, выражает протест, агрессивно швыряет еду или приборы, что-то требует. Здесь все имеет значение – каждая мелочь. Если заметите психологические проблемы, постарайтесь в первую очередь устранить те факторы, которые могут травмировать ребенка. Урегулируйте конфликты в семье, обратите внимание на проблемы в школе, детском саду. Объясните ребенку, что отказ от пищи наносит непоправимый вред здоровью, что решить проблемы таким способом не получится. Проявите внимание и заботу по отношению к ребенку, даже если он агрессивно настроен. При необходимости не пренебрегайте помощью профессионального психолога.
Ошибки воспитания, режима питания
Если же с физическим и психическим здоровьем все в порядке, то надо подумать о режиме дня и питания ребенка. Возможно, ребенок сильно устает и на прием пищи у него в прямом смысле просто нет сил. Пересмотрите нагрузку в школе и кружках. Не забывайте о прогулках. Свежий воздух и хорошая активность всегда способствуют здоровому аппетиту. Аппетит всегда можно «нагулять». Это мы знаем с детства.
Проанализируйте ситуацию приема пищи. Все ли правильно, удобно, комфортно. Работает ли телевизор, если да – выключайте. Это первый враг хорошему аппетиту. Смотря в телевизор, а не в тарелку, ребенок перестает думать о еде, его внимание направленно только на экран, он забывает о голоде, и пища не вызывает у него должного интереса. Привычка есть у экрана не сулит ничего хорошего. В дальнейшем такое поведение может негативно сказаться не только на аппетите, но и может вызвать ряд проблем с пищеварением. Отвлечение от процесса приема пищи мультфильмом или передачей способствует формированию привычки спешно и недостаточно прожёвывать пищу, что приводит к болям в животе, рвоте и другим нарушениям пищеварения.
Неправильные пищевые привычки
Конфетка, печенюшка, немного чипсов или хрустящих сладких хлопьев, орешки в глазури, леденец на палочке — очень часто за день набирается таких перекусов от пяти до десяти, и, разумеется, ребенок теряет чувство голода.
После таких, обычно сладких, перекусов ребенок может наотрез отказываться обедать или ужинать. Ведь он сыт — сладкого наелся, перебил аппетит. Проанализируйте полный рацион своего ребенка. Сократите количество сладкого в день, но не убирайте резко все сладости. Если вы решили, что сладкое нужно исключить полностью, делайте это постепенно – ежедневно сокращайте общий объем сладкого так, чтобы ребенок почти не замечал этого. Заменяйте сладости на орехи, сухофрукты, небольшие кусочки свежих овощей или фруктов. В противном случае можно получить обратный эффект — протест со стороны ребенка принимать здоровую пищу. Привычки менять всегда сложно и долго. Наберитесь терпения и настройтесь на длительную работу по формированию здоровых и правильных пищевых привычек. Почитайте нашу статью «Как приучить ребенка питаться правильно?».