О количестве сна, которое необходимо ребенку в сутки написано не мало, однако, важно понимать, что рекомендуемые нормы в соответствии с возрастом ребенка не всегда являются прямым руководством к действию. Любая норма – это всегда условность, которая введена для удобства изучения какого-либо вопроса. Вернее, задавать себе вопрос не сколько спать ребенку а сколько спать моему ребенку в сутки? Потому, что крайне важно в любом вопросе исходить из индивидуальных характеристик человека. Не нужно забывать, что ребенок – это тоже человек со своими особенностями, а не простой механизм, который обязан работать по тем таблицам, которые предлагают медицинские справочники.
Нормы сна по возрасту
Нормы сна по возрасту помогают сориентироваться в правильном поведении родителям, касаемо организации режима сна ребенка.
В каждом возрасте количество сна у детей разная. И чем меньше ребенок, тем больше он нуждается во сне.
| Новорожденные | 18–20 часов с перерывами для еды |
| 2-4 месяца | 18–17 часов |
| 5-6 месяцев | 16 часов |
| 7-9 месяце | 15 часов |
| 10-12 месяцев | 14 часов |
| 1 год – 1,5 года | 13-15 часов |
| Дошкольники | 10-12 часов |
| Младшие школьники | 9,5 – 10 часов |
| Взрослые и подростки | 8 часов |
Итак, от чего зависит количество сна?
Из всего вышесказанного следует, что количество сна для конкретного ребенка завит от самого ребенка. Бывают взрослые люди, которые спят меньше средней рекомендуемой нормы, однако, чувствуют себя прекрасно. Бывают люди, которые со временем понимают, что им необходимо спать больше общепринятой нормы, что бы их жизнь днем не зависела от желания приложить голову к любой первопопавшейся подушке. Так же и с детьми. Каждый ребенок индивидуален. Важно с рождения присматриваться к особенностям ребенка, его поведению, состоянию и не забывать, что сон является основным фактором равновесия. Поэтому важно следить не только за количеством, но и за качеством сна.